close
讓眼睛休息
■看遠方：
至少看6公尺遠的距離才有效，眼鏡摘掉的效果比戴著好，同時別忘了每隔6秒要眨一下。尤其長時間盯電腦螢幕者，更須常離開座位看看遠方。
■閉上眼睛：
現在就把眼睛閉起來5秒鐘，會不會有點酸澀感？「酸」是因為近距離看太久眼睛累了；「澀」則表示眼睛太乾了。淚液蒸發，造成眼睛酸澀。閉上眼睛可增加淚液的分泌，睫狀肌也得放鬆。
■熱敷：
每天3次每次10分鐘，閉上眼睛用熱毛巾濕敷在眼皮上，除了可以讓眼睛放鬆，也促進眼部的血液循環。建議上班族利用午休、下班後及睡覺前的時間，若真的太忙至少一天一次。
全站熱搜
留言列表
